طريقة تطهير القولون من الأمور المهمة التي لا يجب إهمالها ، حيث أنها تطهر الجسم من السموم والفضلات المتراكمة ، يجب الانتباه إليها دائمًا ، لأن ذلك سيساعد الجهاز الهضمي على العمل بطريقة حيوية وصحية. في هذه المقالة سوف نتعلم طريقة تنظيف القولون.
طريقة تطهير القولون
يعالج تطهير القولون الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي والتخلص من الفضلات والسموم وخاصة هذه التي تتراكم لأشهر أو سنوات حيث تلتصق بعض الفضلات بجدار الأمعاء ولا تخرج مع البراز. يتحول لـ سموم متراكمة تضر بالجسم وتسبب الكثير من المشاكل والأمراض. طرق تطهير القولون:
ماء مالح
يساعد شرب الماء المالح على تحفيز حركة القولون في غضون بضع دقائق ، ويمكن خلط ملعقة عدد ضخم من ملح الطعام بالماء الدافئ وتناولها على معدة فارغة.
ماء الليمون والعسل
اخلطي عصير الليمون الطازج مع ملعقة عدد ضخم من العسل وربع ملعقة صغيرة من ملح البحر عبر إضافة بعض الماء الدافئ وشرب الخليط على معدة فارغة خلال الاستيقاظ من النوم.
نظام غذائي غني بالألياف
إن تناول أطعمة نباتية صحية تحتوي على الألياف ، والتي تحتوي على عناصر غذائية مهمة مثل المكسرات والحبوب والخضروات والفواكه ، يساهم في تضخم حجم المادة الزائدة في القولون ، بالإضافة الى المساعدة في تنظيم الإمساك وفرط نشاط الأمعاء. تعمل على علاج البكتيريا النافعة.
عصائر
العصائر المصنوعة من الفواكه مثل التفاح والموز والليمون تساهم في تطهير القولون بشكل فعال بالإضافة لـ كونها مكونة من العناصر الغذائية المهمة التي تفيد الجسم.
البروبيوتيك
تساعد بعض الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك ، مثل المخللات والزبادي وخل التفاح ، على تطهير القولون وتحفيز البكتيريا المفيدة في الأمعاء.
شاي اعشاب
يساعد شرب أنواع موحدة من الشاي على تحسين صحة الجهاز الهضمي عبر القولون ، كما أن الأعشاب الملينة مثل الصبار والسيليوم تفيد الجسم من الإمساك.
زنجبيل
بما أنه يمكن استعمال الزنجبيل عبر خلط ملعقة صغيرة من عصير الزنجبيل والعسل مع كوب من الماء الدافئ وشربه مرتين في اليوم ، فهو يساعد على تحسين عملية الهضم ويمكن أيضًا إضافته لـ بعض المشروبات مثل العصائر والشاي.
زيت سمك
تحتوي زيوت السمك على أحماض أوميغا 3 الدهنية ، والتي تستخدم بشكل مدهش للتنقية ، لأنها مكمل غذائي مفيد
صيام
يساهم التوقف عن الأكل لبضع ساعات في إزالة السموم الضارة من الكبد والكلى ، ويمكنك تناول الماء وشرب عصائر الخضار خلال فترة الصيام ، حيث يفيد ذلك في تطهير القولون.
تابع أيضًا:
فوائد تطهير القولون
يعتبر القولون من أصغر أجزاء الجهاز الهضمي ويساعد على امتصاص الطعام وبالتالي تسهيل عملية الهضم ، كما يقوم القولون بطرد الفضلات من الجسم عبر الأمعاء الغليظة ، لذلك يحتاج القولون لـ التطهير بمرور الوقت. لتطهير القولون من وقت لآخر وله فوائد عديدة للجسم:
يزيد من امتصاص الجسم للفيتامينات والعناصر الغذائية
يعمل القولون المطهر على امتصاص العناصر الغذائية المهمة في الجسم من الماء والمغذيات والفيتامينات عبر مجرى الدم وإزالة بعض السموم.
يزيد الطاقة
يحاول تطهير القولون إعادة تركيز الطاقة عبر إزالة بعض السموم من الجسم التي تعمل على تحسين الدورة الدموية لدى الشخص ، وتحسين النوم وزيادة الطاقة.
يحافظ على الانتظام ويمنع الإمساك
يؤدي الإمساك لـ إبطاء عملية الهضم في الجسم ، مما يتسبب في تراكم الفضلات في الجسم لفترة أطول ويزيد من احتمال التعرض لبعض التهيجات مثل الدوالي ، وبالتالي فإن تطهير القولون يمنع كل هذه المشاكل.
يصبح الجهاز الهضمي أكثر كفاءة
يساعد تطهير القولون على إزالة السموم ، ويسمح للفضلات بالمرور بسهولة وامتصاص العناصر الغذائية المفيدة.
يزيد الخصوبة
يعزز تطهير القولون الانتظام ويحافظ على وزن الجسم بالإضافة لـ تناول الأطعمة الصحية ، ولكن إذا عانت المرأة من القولون لفترة طويلة ، فقد يتراكم هذا حول الرحم والأعضاء التناسلية ، مما يسبب لها الإرهاق ويقلل من فرصها في الإنجاب. لذلك ، من المهم تنظيفها. يساعد القولون الجسم باستمرار على التخلص من المواد الكيميائية والسموم التي تضر بالبويضة والحيوانات المنوية.
يحسن صحة الجسم
يساعد تطهير القولون على إزالة السموم والفضلات من الجسم ، مما يؤدي لـ تحسين صحة الإنسان عبر الشعور بالرفق والضوء ومضاعفة طاقاته.
تابع أيضًا:
نصائح للحفاظ على صحة القولون
يمكن أن يكون للنظام الغذائي تأثير إيجابي أو سلبي على صحة القلب والدماغ والعظام ، وخاصة القولون. يلعب تغيير نموذج الحياة والنظام الغذائي دورًا مهمًا في الحماية من أمراض القولون العصبي وسرطان القولون التي يعاني منها كثير من الناس ، لذلك من المهم الحفاظ عليها. صحة القولون وتناول الأطعمة سنتحدث عن أهم النصائح التي يجب اتباعها للحفاظ على صحة القولون وصحة القولون.
- تناول الخضار بكثرة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، حيث أنها تحتوي على سكريات طبيعية مثل الملينات الطبيعية مثل الفركتوز والسوربيتول ، وكذلك بعض الألياف والمواد الكيميائية النباتية.
- زد من تناول الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشعير والشوفان لاحتوائها على الألياف.
- شرب الكثير من الماء بما يعادل ثمانية أكواب في اليوم لأن الماء يحسن عمل الجهاز الهضمي ويوقف الإمساك.
- تناول النشا المقاوم الموجود في البطاطس والأرز والسكر الأبيض والخبز والذرة لأن جسم الإنسان لا يستطيع هضم النشا المقاوم ويحسن حركة الأمعاء عبر المرور عبر البراز.
- اشرب شاي الأعشاب مثل الزنجبيل للمساعدة في تحسين الهضم.
- شرب عصير الليمون لاحتوائه على مستويات عالية من فيتامين سي الذي يعمل على تطهير القولون.
- زد من تناول الأطعمة المخمرة التي تحتوي على كميات عدد ضخم من الأطعمة المفيدة مثل الجبن والمخللات والزبادي التي تقلل من الإمساك والانتفاخ.
تابع أيضًا:
نتيجة لذلك ، انتهينا من مقالتنا بعد أن اكتشفنا. طريقة تطهير القولونكما علمنا عن الفوائد العديدة لتطهير القولون في الجسم ، وفي انتهاء المقال قدمنا بعض النصائح للحفاظ على صحة القولون.
مراجع
ميديسينينت ، 25-5-2021
تنظيف ، 25-5-2021
أخبار طبية اليوم ، 25-5-2021
